如睡觉的科学阐述

    显然，睡眠是必要的。但如追问：个体为什么必需求有睡眠？假如延续数日不睡，将会在身心上产生什么后果呢？此类问题，在心理学上迄未取得确定的答案。

    对“个体为什么必需睡眠？”一问题，到目前为止有以下三种不同解释：

    1.生理时钟与日节律

    在一天24小时内，个体在生活上呈现周期性的活动；何时睡眠，何时进食，何时工作，何时排（），几乎都有一定的顺序，而此等次第简直是由个体生理上的运作所决定。像此种决定个体周期性生活活动的生理作用，称为生理时钟（biological Clock）。生理时钟之所以构成，除个体生活习气要素（如时常上夜班者的生理时钟即与普通人不同）之外，主要受一天24小时变化所决定。例如：一天之内的温度有显著的变迁，人类身体的体温，在一天内也有显著的变迁，在环境温度降低而人的体温也降低的情况之下，个体就会产生睡眠的需求。每天气温的变化法则，大致是午夜至清晨五时左右的一段时间最低，人类的体温，也正好是在此一时段，降至最低。因此，对绝大多数的人来说，晚上十一点钟至翌晨六点钟，是睡眠时间。故而生理时钟也称为日节律（circadian rhythm）。