随着生活节奏的加快，很多人的忘性变得越来越差了。出门遗忘拿钥匙，指导交代的事情忘得一干二净。记性变差该怎么办呢？7种食物进步你的记忆力。

    记性变差对咱们来说是一件致命的事情，因而在日常生活中已经多吃一些提高记忆力的食物。有些食物尽管很平常，很一般，然而对于记性越来越差的人来说是大补之物。下面，分享几种提高记忆力的食物。

    1、核桃

    核桃是世界上公认的补脑食物，记忆力差的人平时就应该多吃核桃。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功用。

    2、鸡蛋

    鸡蛋的营养价值十分丰厚，正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力消退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆。孩子从小适当吃鸡蛋，有益开展记忆力；尤其是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可加强大脑生机。

    3、花生

    花生含有的卵磷脂和脑磷脂是预防脑功能衰退和防止脑血栓构成的主要物质。试考证实，常食花生可改善血液循环、加强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

    4、菠萝

    菠萝含有很多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜爱的水果，由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

    5、大豆

    大豆品种很多，根据外皮色彩，可分为黄豆、青豆、黑豆等，其中以黄豆为主。大豆含有丰盛的蛋白质，而且这些蛋白质在品质和数量上均可与肉、蛋、奶等动物性食品媲美，所以又有“植物肉”、“绿色乳牛”之誉。且大豆中含有蛋黄素，每天食用适量的大豆或豆制品，可加强记忆力。