夏季里温度高，而且雨水多，就很容易呈现湿气重的情况，湿气重对于人体的伤害是非常大的，尤其是对于一些尤其的人群，那么你晓得夏季该如何去湿气吗?吃什么能够祛湿呢?下面小编给大家引荐三款祛湿的经典食物，赶紧来看看吧!

    吃荤可优选鸭肉

    鸭汤可清热利湿，有句俗语叫“大暑老鸭胜补药”，便是这个情理。更妙的是，其经典搭档冬瓜也同样是祛湿利尿的好食材。吃的时分别把冬瓜皮扔掉，其祛湿作用更强。假如您感觉自己身材有点浮肿，或者是脾胃消化威力差，喝冬瓜鸭汤必有效果。假定是吃其他荤菜，建议都放点紫苏，风味独特，很低价，但理气开郁，化湿解暑的效果却十分好，蒸排骨、炖鱼，以至做海鲜都很好。

    经典莫过薏米红豆

    提起祛湿，薏米红豆怎样也绕不开。中医都称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。红豆在中药里称为“赤小豆”，除上述作用，还能补心，合适夏季食用。不需思考什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里，因而可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米，大米有湿气，只管口感好但会使成效大打折扣。此外，薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好筛选。

    荷叶煮茶也不错

    这道食物南方人更熟悉，是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用，去中药店买点吧。将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的幽香，再配点冰糖，一天喝两次，的确是夏季美饮。再多说一句，荷叶茶其实是四季饮，夏季祛湿，秋冬季也可降脂。很多人在夏天搜集荷叶，晾晒后在秋冬季泡水喝，确实是不错的主见。