一个单位最团结的时分，绝对要算流感来袭的那个月。伴随着共事们一个个被感冒病毒击倒，无辜的你也不得不参加到生病的大军。假如你忍耐着比独身还折磨人的病痛，不妨挣扎着离开床，为自己烹制一份美味的“感冒药”。

    【建议一：蔬果不能少】

    绿叶蔬菜含有较多的维生素c，对感冒病毒有一定抑制造用。许多蔬菜水果如梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇，能提高人体的免疫力。恰当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等，对调理机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁衍。

    举荐美食：酸奶水果沙拉

    这是一道非常适合在因为感冒毫无食欲时挑选的食物。水果的选择可以非常随性，不过猕猴桃、苹果、火龙果不可错过，因为它们都有进步免疫力的功用。

    火龙果1个、雪梨1个、弥猴桃1个、酸奶200ml、圣女果

    步骤

    1.准备所需资料。

    2.火龙果洗净，对半切开。

    3.火龙果用挖球器，挖出小圆球。

    4.挖不干净的，用小勺刮洁净，留火龙果壳备用。

    5.弥猴桃、雪梨去皮切丁，圣女果洗净切丁。

    6.将切好的水果放入火龙果壳内。

    7.再淋入酸奶即可食用。

    【建议二：鸡汤有奇效】

    在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭常常是他们需求医生协助前的选择，而治愈效用常常带来惊喜。医学家和养分学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地加强人体对感冒病毒的抵抗威力。因此，感冒初期喝些鸡汤可以有效地打消呼吸道中的病毒，让症状得到缓解。

    推荐美食：鸡汤

    由于加了蔬菜的鸡汤，有淡淡的蔬菜甜味，尽管飘着点点油花，但是一点不油腻。骨肉软烂，轻咬即可脱骨。蔬菜也由于吸足了肉汁，变的非常美味。

    都是些常见的食材，做法也非常的简单。

    鸡半只、胡萝卜一根、玉米一根、生姜、盐、料酒、芋头数个

    步骤

    1.土鸡收拾干净，斩大块。焯水后冲洗干净

    2.另起锅，加入适量的水，放入氽好的土鸡，料酒，生姜。选择“慢炖(高温)”功用。

    3.胡萝卜切滚刀块。

    4.玉米切大块。

    5.鸡肉炖两小时以后。

    6.下入蔬菜原料。

    7.接续煲煮到一切原料软烂。

    8.煲好后的汤自动进入“保温”状态。

    9.调入适量的盐即可食用。