美国疾病控制和预防中心的统计数据显示，每个人体内循环着140多种有毒化学物质。一些食品能够对体内毒素起到自动清洁作用。

    这些食物是身材的“净化器” 自动将毒素排光光！

    一、这些食物具解毒功用

    苹果。苹果含有丰硕的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品增添剂和金属残留物。

    甜菜。甜菜有助于肝脏的解毒功用，缓解胆汁类疾病(如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐)。甜菜也被称为“血液净化器”和“血液修筑工”，由于它有助于红血球的再生和恢复，并向人体供给新颖的氧气。

    姜。姜不只能让味蕾发挥效能，还能启动推陈出新过程，冲刷毒素。这是由其高浓度的姜辣素决议的。

    洋葱。发表在《环境与污染国际期刊》上的研究显现：洋葱能吸引污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。

    二、热荐排毒食谱

    柠檬排毒食谱

    柠檬中富含维生c和各种酸性物质，经过正当的分配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥办法如下：

    1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

    2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需尤其节食或禁绝零食，但必需时时补充柠檬水。

    3、必须搭配每日15分钟运动，不用延续进行，疏散时间亦可有助于排汗，宗旨是为了排除体内有害物质。

    红豆杞枣粥

    红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积消化不良有很好的医治效果。

    资料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

    做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将一切资料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

    吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。

    红豆冬瓜汤

    红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、增进心脏活化等功效。多吃可预防及医治脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，缩小便秘增进排尿，打消心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜自身也是很好的利尿食物。

    资料：冬瓜400g、红豆200g、盐

    做法：

    1、冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

    2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

    3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

    吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

    经过食物加速肠道的蠕动，从而增进体内排毒外，以上这些食物，赶快试试吧!