生命贵在运动，假定你不喜爱各种辛劳的有氧运动，那试试下面几个小动作，也是不错的。学会四个简略办法，就可以颐养生命、加强体质、预防疾病，祛病延年。让你轻松养生，百病不侵。

    1、踮脚放松

    每日踮脚尖，补肾又养生。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳悄悄叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供给，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。

    2、摇头松筋

    工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳微微叩击头部，不只能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供给，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。

    3、空咬叩齿

    齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可避免牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进面颊肌肉流动，使面颊丰润，避免双颊下垂。

    4、闭目养神

    人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能缺乏;眼睛干涩是肝的精血缺乏，所以养肝大法就是闭眼睛。