月经，每月都如期和女性朋友聚首一次，大家对其又爱又恨。不少女性都有痛经的状况，轻则不能轻易走动，重则要卧床休息，重大影响到正常的学习和生活。所以，在经期必需求多当心饮食，切忌吃一些有害身材增加痛感的食物，这不但会增加痛感，罢了也会对子宫造成伤害。为了保护女人特有的器官，请仔细浏览以下的饮食禁忌！

    痛经饮食禁忌1、忌辛辣类

    如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。然而在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

    痛经饮食忌讳2、忌生冷类

    既中医中所说的寒性食物如：石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的效用，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，避免形成痛经、月经失调等病症。

    痛经饮食禁忌3、忌影响性功能的食品

    兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁

    痛经饮食忌讳4、忌含气饮料

    不少喜爱喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的景象，这是铁质不足的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反响，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

    痛经饮食禁忌5、忌过咸的食品

    女性在月经来潮前假设咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增加，加之在月经来潮之前体内孕激素增加，也易于呈现水肿、头痛等景象。月经来潮前10天开端吃低盐食物，就不会呈现上述病症。

    痛经饮食忌讳6、忌过量吃糖

    过去不少人以为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，简直已成为女性经期的“常备药”。现以为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，确实具有稳定心情的作用，但血糖一旦降落时，反而造成更大的落差，心情容易不稳固。据英国杂志报道，经期刻意吃甜食，岂但无法改善经期不适病症，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的均衡，加重不舒服的觉得。

    痛经饮食禁忌7、忌浓茶

    在浓茶中，咖啡碱含量比较高，咖啡因会刺激神经和心血管，很容易就会导致痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性的血虚。