儿童正在成长发育的关键时期，所以每天的第一餐是很重要的。那么，儿童早餐吃什么营养好呢？这是一切爸爸妈妈都关怀的话题，今天就和小编一起来了解了解合适孩子早上吃的食物都有哪些吧。

    儿童早餐吃什么营养好

    番茄：孩子最喜爱的就是番茄，因为它有一种酸酸甜甜的滋味，然而早上光吃蔬菜是不是有一些单调了呢，你可以搭配一些其余的东西来食用，给孩子来一个番茄炒蛋，或者是和其他的水果一起伴着沙拉吃，还可以用番茄酱来为孩子做点美食。番茄营养很多，尤其适宜儿童补充营养，可以满足孩子每天所须要的大量元素，还有各种维生素，有效的爱护皮肤。

    蘑菇：蘑菇可以提高孩子免疫力，你不妨在早上给孩子做一个汤，这样可以营养均衡一下，蘑菇对于孩子来说是可以降低身体脂肪的东西，还能够加强抵抗各种疾病的能力，而且蘑菇本身的营养价值较高，也可以与其余蔬菜一同搭配。

    玉米：多吃玉米，对孩子眼睛有益处，玉米可以维持理想身材，不至于让你的孩子过胖，与此同时，吸引一下营养，加速体内的各种血液流通，还可以有效降低人体老化威力，是不同年龄人群都特别喜爱的美食，很多营养都是集中在玉米胚芽里的，吃玉米的时候一定要将整颗玉米都吃下去。可以把玉米放在汤里煮，也可以把玉米放在其余地方烹饪。

    与此同时，哪些食物不适合在早上吃呢？

    儿童早餐不宜吃的食物

    香肠：由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成，而且各种食品添加剂“助肘为虐”帮忙它们欺骗咱们的眼睛（眼睛食品）。

    碳酸饮料：这些饮料只能是让人喝了以后感觉更渴，而不是一般人认为的止渴，碳酸饮料全都含有大量的糖分，一杯可乐就含有5大勺糖。

    含高脂肪的肉：尤其是油（油食品）炸食品。

    薯条：它对身体来说绝对是毒药，尤其是那些用土豆泥做的薯条，它根本上是碳水化合物，脂肪和人工食品添加剂的混合物，通常参与添加剂只是为了增强味觉，使薯条更可口。

    棒棒糖：内含多种食品添加剂使这种高热量食物吃起来很让人上瘾。

    儿童早餐吃什么营养好？要吃对以上这些食物哦。