端午节马上就要到了，端午节有吃粽子的风俗，除了吃粽子外还有很多别的饮食风俗，下面就来看看端午节饮食留意事项有哪些?

    一年一度的端午佳节行将到来，回家与亲朋好友相聚在所未免的，这样的一个佳节当然少不了吃的了，但是端午时节正好是属于比较燥热的天气，固然不免小酌几杯，或是食用一些高能量的东西，但是健康问题也得考虑哦，身体可是一切的成本，所以端午佳节一定要留神饮食的健康。

    首先，要留意主食与副食的搭配

    逢佳节关于饮食方面，住住会比平时丰硕了许多，而且菜肴更是都以肉类、海鲜类居多，还有一些相当比较油腻的美食等，其实咱们现在生活程度，关于平常饮食来说都不日很差，对于还是没有这样的暴饮暴食，如果遇上佳节，未免都会过量。所以其实咱们在节日时分，一定要特别主食与副食相搭，要采用荤素的搭配手段，最好是以素食为主，这样不仅可以保证营养的平衡、饮食的健康，还能够激起人们的食欲，一举多得。

    其次，粗粮与细粮的搭配

    在节日里普通情况下，相对平时来说会吃得比较丰厚一些，可能食量相对会增多了许多，这个时分关于消化方面就要当心了，由于如果我们的饮食手段一旦作了很多的改变，有可能我们的胃会受不了，呈现身体不舒服等状况。那么在节日里，我们要恰当的吃一些粗粮，从而来进行粗细搭配，这样才会有助于消化。尤其是患有慢性胃炎的人来说，一些难以消化的食物更是要尽量少食，比如：芋头、豆浆、地瓜等。

    最后，饮酒要适量

    在端午佳节里，亲朋好聚欢聚一起，喝酒一般是在所不免的，喝酒也可以增加活跃的氛围，所以在饮桌上，饮酒一般情况下也是少不了的。那么酒适量喝点是还不错，不只能够增多气氛，还可以促进我们人体血液的循环，但是如果是过量的话，那么就会对我们的身体构成危害了，重大者还会引起酒精中毒，尤其是有酒精性肝炎的患者，更是要留神，以免引起疾病的发作。

    喝酒还有一点要当心的，咱们在喝酒经往往会产生饱感，特殊在大量饮酒时，这种觉得特殊激烈，这样的话在喝完酒时，关于吃东西可能就会吃不下去。其实这对人体是十分不好的，由于这时体内的酒精浓度可以说相对是较高，那么饮酒过后更应该多吃点东西，多吃一些粗食类，多些一些水果蔬菜，这些食物都含有丰富的维生素e及维生c等对咱们人们非常重要的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以减少酒精对咱们身材健康的危害。

    降了以上那些饮食要注意之外，其实端午节，当然少不了的粽子，粽子肯定是必不可少的特征美食了，粽子虽美味，然而也是不宜多吃的，以免以引导消化不食、积食等，特别是糯米类的粽子更是要适量。不过假设适量的话，那么效果就不一样了，比如像糯米做的绿豆粽子、小枣粽子等，不仅有着益气健脾、开胃消食之作用，还具有补血安神、利尿排毒之功效哦，有的备料不一样，其效果也不一样。