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女人吃什么气色好

http://www.0245.org 2015-05-10 来源:http://www.0245.org/bbs/ 点击:

女人吃什么气色好,一些人都是会出现脸色惨白的景象,这就是因为气血不足的原因形成,尤其是对于女性朋友而言,气血缺乏更是非常的常见,所以及时的补血是非常重要的...


    一些人都是会出现脸色惨白的景象,这就是因为气血不足的原因形成,尤其是对于女性朋友而言,气血缺乏更是非常的常见,所以及时的补血是非常重要的,那么补血要吃一些什么食物才好呢?下面小编就给您引荐生活中的一些食物,这些都是很好的补血养颜的哦。

    生活中的一些食物的补血养颜的效果是非常好的,例如牡蛎、猪皮,下面就一同来看一些这些食物的食疗方吧。

    1、烤牡蛎,保健皮肤

    资料:鲜牡蛎250克。

    做法:先将牡蛎洗净,用黄酒、食盐、葱姜腌泡半小时后,取出,人火上烤熟就能够了。可以佐餐食用。

    效果:牡蛎含有蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素锌、铜、碘、硒等养分物质,对于滋补身材有很好的保健作用,对于皮肤保养有很好的疗效。

    2、煨炖猪皮,养阴清热

    材料:猪皮500克,黄酒、大蒜、生姜、酱油、食盐皆适量。

    做法:先将猪皮去毛、洗净,切生长条,放人锅内。接着,加适量清水、葱、姜、黄酒,以小火煨炖肉皮将熟时加食盐、酱油。直至肉皮熟烂,汁液粘稠时即可停火,倒人碗内,冷藏备用,在佐餐用。

    效用:猪皮胶原组织通过熬炼,水解成明胶,易被人体吸收,可以增加皮肤弹性,还能够延缓皮肤衰老。

    3、山药青笋炒鸡肝,改善皮肤色泽

    材料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉

    做法:先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。接着,鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。然后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全副原料,翻炒数下,勾芡后就可以食用。

    效果:山药可以健脾益肾、补精益气。鸡肝有助于雌激素的合成,还可以补血的。青笋富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,就可以调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

    4、猪里脊粥,滋养阴血

    材料:猪里脊、粳米各50克,花椒、食盐、茴香、香油皆适量。

    做法:先将里脊肉洗净,剁成肉末,入食盐、花椒、茴香、香油调拌。接着,将粳米煮粥,粥将成时放入上述原料,再煮至肉熟米烂,每日2次。

    功效;猪里脊含蛋白质约20%,并富含B族维生素和铁等。粳米可以健脾益气;花椒、茴香可以调味,还可以温中补虚。全方能够滋养阴血,补中益气,常服拥有收肌肤滑润光泽的效用。

    5、常食花粉,能够远离皱纹

    花粉可以防止皮肤色素从容、皮肤毛糙、皱纹出现以及皮肤过敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面。这是由于花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素,而维生素A对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康拥有特殊的生理作用,维生素B可使皮肤的新陈代谢加强,维生素C可以增强皮肤弹性,维生素E领有防止皮肤衰老和避免过早呈现皱纹的成效。

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