日本鸟取大学医学部教授表示认知阻碍症是一个缓慢展开的疾病，人过四十就要开始积极采取预防措施。他介绍了易罹患认知阻碍症的人群的生活习气及特征，无论男女都需要引起留意。

    1.不爱运动，懒散的人。这类人每天都当周末来过，一天到晚无所事事，不是躺在沙发上看电视就是蒙头大睡，生活节奏缺乏变化。

    2.患有代谢症候群的胖人。一项最新的考查显现，卡路里摄取量最高的那组人与摄取量最低的那组相比，罹患认知障碍症的危险要高出约1.5倍。高热量会使人发胖，并容易患上代谢症候群，降低基础代谢，从而堕入恶性循环，容易引发三高症状，加大日后罹患认知妨碍症危险。

    3.酗酒、抽烟者。适量喝酒对健康无大碍，但酗酒会招致体内酒精过多，肝脏来不及合成，影响到大脑血液循环，会加大日后罹患认知障碍症的危险；抽烟对健康有百害无一利，现有的研讨标明，抽烟会令日后罹患该病的风险加大5倍。

    4.嗜好肥甘饮食。日本的认知障碍症患者人数在2000年就比上世纪80年代增加了约3倍，目前依然有增无减。研讨发现，背景之一就是日本的饮食生活欧美化。荷兰研讨者的考察显示，欧美饮食多含肥甘之物，其所含大量的脂质、饱和脂肪酸、胆固醇会加大罹患认知妨碍症的风险。