昨天下午，40多岁的赵颖（化名）女士，找到了骨科医生，说她总是感觉颈部会有酸痛感。

    医生为她做了具体检查后，发现她的颈椎和脊柱都有变形。赵女士回忆说，自己家庭条件优越，也不时不需求外出工作，平时在家也是娇生惯养，颈椎和脊柱怎么会出问题呢？

    医生问她：“你平常在家，是不是常坐在沙发上或躺在床上看电视，看着看着整个人会往下滑？”

    她仔细回想后连连点头，因为空闲，她几乎每天坐在家里的沙发上看电视，有时分坐着坐着，整个人就会慢慢往下滑，身体的坐姿也变了形，脖子还扭成了90度角。

    陈哲主任说，正是因为长期保持不当的坐姿，一朝一夕，就容易招致脊柱和颈椎的变形。

    脊柱侧弯两个年龄段高发

    现在，很多人需求长期面对电脑，或盯着iPad玩游戏，长期保持不当的姿态，从而影响了脊柱和腰颈椎。陈哲主任剖析，脊柱侧弯特别多见于青少年和五十岁左右的成人。

    小学生每年的体检，医生都会尤其留神有没有脊柱侧弯。脊柱侧弯有两种，一种是姿势不正所致，可以使用支带改过。但还要一种要特殊提防，目前发病率较高，是缘由不明的特发性的脊柱侧弯。

    对成年人来说，四五十岁或五六十岁时，也会呈现脊柱侧弯，除了姿态不正，还一个起因是骨质蓬松。正常的骨头应正正方方像砖一样，但如果单边压扁了，那么脊柱就倾斜了，这就是退变性脊柱侧弯畸形。此时，就要领导患者进行抗骨质蓬松的医治，另外需纠正姿势，睡的床也要讲究，最好睡棕绷床。

    平躺休息可维护椎间盘

    专家说，为什么会计师的颈椎病发病率特别高，由于长期伏案工作，所以一定要在工作中途略微放松一下。学生、白领，或会计师职业人群，建议要工作一两小时后，站起来流动活动，散漫步。

    但假设是已患有颈椎和脊椎病的病人，中午尽量找个休息的地方，平躺个半小时或一小时。因为椎间盘组织是一个含水量很高的组织，如果时常压，会脱水招致变质。假如休息一下，就会回弹，这样椎间盘就不容易变质。

    对于长期开车需久坐的人，倡议在腰部运用腰围。腰围要高度越宽越好，越硬越好。并且在使用时一定要扎紧，才干起作用。

    而关于经常需面对电脑的人群，专家建议，尽量将显现器或电脑垫高，眼睛平视，采用盲打。打字一两个小时后，一定要休息一下，出去转转流动一下，既爱护眼睛，也爱护颈椎。

    专家尤其拥护的姿势是在床上拿着笔记本，垫在膝盖上，低着头玩，这种情况特殊多见于在校的大学生。他呼吁，假定要玩电脑，应端端正正坐在椅子上，将电脑垫高，用规范的坐姿打字看电脑，以防止脊柱变形、侧弯或颈腰椎病的发生。