乳腺癌对女性的威慑无须置疑，但近日，据美国“健康日”网站等诸家媒体报道，最新研讨发现，如能稍稍改变一下平时生活中的坏习气，风险就会大大降低。中国抗癌协会临床肿瘤学合作核心(CSCO)副秘书长、解放军307医院乳癌科主任江泽飞教授在近日召开的2009CSCO乳腺癌顶峰论坛上也强调，乳腺癌虽已成为女性常见病，但如能积极预防、早日确诊、规范治疗，仍然能获得很高的治愈率，人们绝对能和其“战争共处”。

    美国癌症研究院马丁·怀斯曼博士和其研讨小组对触及生活方式与癌症关系的81项研讨进行了评价，结果发现，女性如能坚持良好的生活习惯，可能降低四成乳腺癌的发病危险。比方：

    远离高脂肪高热量食物，多摄取膳食纤维。美国钻研人员发现，膳食纤维的摄入会缩小乳腺癌的发病风险。对成年女性来说，应保证每天摄入25克膳食纤维。

    瘦身。美国癌症研究院苏珊·希金博特姆教授说，越瘦的女性得乳腺癌的危险越小，乳癌病人保持适度体重，也有利提高疗效。

    经常训练。希金博特姆说，每天至少锻炼30分钟。活动总比不流动好，活动越多越好。

    制约饮酒。饮酒每天最好不超过1杯。啤酒最多不超过340毫升，葡萄酒控制在142毫升以内。

    当婚则婚，该生则生。江泽飞说，过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。

    母乳喂养。美国癌症钻研院专家说，有明确证据显示，用母乳喂养大的婴儿，患乳腺癌的多少率低。因此，新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。

    不滥补雌激素：近年美国女性不自觉补雌激素后，乳癌发病明显下降。因此，假如没有严重的更年期症状，千万别滥用雌激素。