白领减肥方法一：花粉减肥法

    这是盛行于美国的一种减肥手段，服用花粉制剂不只可以让人还原气力，还能帮助人体轻松减重。

    Tips：花粉的果糖含量很多，不会像普通的糖分一样转化成脂肪后囤积在人体内，还不会将多余的糖分转变成脂肪，更重要的是，它可节俭蛋白质的分解消耗。

    白领减肥方法二：下午减肥茶

    这是很多职场女性青睐的减肥方法，下午茶不只可以丰硕生活，还能起到不错的瘦身效用，下午四五点钟时，人体摄入的能量已经消耗得差不多了，这时 候无妨喝杯咖啡。咖啡就像运动一样，拥有将热量消耗掉的作用。这时候如果想吃点儿点心的话，最好吃些粗粮制造的饼干，不要吃太过精密的面食，下午茶会使你 晚饭前已有饱胀感，从而轻松地削减了晚饭食量，以致于到上床睡觉时刚好空腹，不会堆积脂肪。

    Tips：假定想减肥的话，咖啡最好筛选美式咖啡，尽量不要喝三合一的速溶咖啡。千万不要在咖啡中加糖，假定喝不惯黑咖啡，可加少量牛奶。

    白领减肥法三：凌晨的蜂蜜水和酸奶

    早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，早餐过后，最好可以喝上一杯酸奶，需求留意的是，酸奶的温度不要太凉，省得让人饮用后引起腹泻和疼痛。

    Tips：蜂蜜最好不要用开水冲泡，最好食用温水酸奶最好挑选低糖酸奶或低脂酸奶，但是切记不要空腹喝。

    白领减肥法四：泥巴减肥

    这是在德国很流行的一种减肥办法，详细做法是把白土晒干研磨成粉，加入水、蛋液、橄榄油与蜂蜜，调匀成浆。使用时把调好的浆涂于热浴后的身体 上。因为泥浆易干，在涂抹后还要不断洒水以保持效用，同时辅以按摩。将泥巴洗干净后，在水中接续浸泡10～15分钟，每星期1次，瘦身效果好且不易反弹。

    Tips：这种减肥手段所用的泥土不是普通的黄土，一般的黄土不具有这种减肥效果，所以需求到专门的店里购置。

    假设你是一个想要减肥的白领，不妨试试小编给你推荐的四种白领减肥办法吧，让你在轻松的减肥办法中，轻松瘦身，不会耗费你太多的时间，也不会让 你倍感疲劳，只有使用上面的减肥手段，瘦身好轻松，除了上面的减肥方法外，白领女性们还需控制自己的饮食，不能吃太多的食物，暴饮暴食、不法则的作息法则 只会让你越来越肥。

    白领减肥法五：办公室减肥动作

    小编建议大家在工作间隙舒展筋骨，流动一下，岂但缓解酸痛不适、提神醒脑，更能预防肥胖。这几种办公室减肥动作十分简单，扭扭头、抬抬腿，只需几分钟就好。

    点点头：

    站立，两脚离开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作恳求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做一分钟左右。

    拍拍肩：

    腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气味，行气活血作用。>>办公室椅子操

    扭扭腰：

    同准备姿态，拇指在前，其他四指在后，胯部向右、向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。

    跳跳绳：

    徒手跳绳，手脚动作要配合、和谐。此动作可活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态，坚持一分钟左右。

    踢踢腿：

    原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像操练时正步走动作。

    梳头拉耳拍腰腿(整顿运动)：

    用手指当梳，用指甲背面梳头，前向后梳30-50下，然后拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最后摩擦最外侧的耳轮20-30次。再用双手掌从腰部开端拍打到脚后跟，从小腿内侧到肚脐两侧，拍打2-3次，全套完结。

    多少种简单的办公室减肥动作，别看动作简单，却能起到大大作用，这样的小运动在办公室里进行也不会感到为难，并且可以成为大家共同运动的方式。时常像这样活动疲劳的身躯，避免腿部水肿，防止大脑缺氧。