夏日空调间如何养生不着凉?

    端午节事后，气候湿热难耐，许多人都愿意躲进寒气房去享受空调的润泽。然则长期呆在冷气房会削弱人体的免疫力，和中医顺时养生的理念也有偏差，更倒霉于夏日康健，那么我们要奈何改进，才能做到吹冷气也不伤身呢。

    寒气开太强或长时间待在冷气房，会使体温中枢调节变态，常见易造成身段不等闲排汗，尤其从概况高温的环境当中进入寒气的情况，受到风寒之邪的侵袭，会使体温中枢调节变态，等闲有“暑阴”的征象。也会使身体的血液循环不好，造成关节酸痛等症状。

    中医师表现，因为冷气中水份的流失，因此咽喉、鼻腔对照苟且干燥，而造成上呼吸道的抵御力低沉，导致支气管发炎、伤风等症状，有关连病症标题者，更应稀奇注意防范。在寒气房中，发起要适度的保暖，避免身段受冷气直接的吹，导致受凉。此外，要多喝开水，增补维生素。

    中医辨证调度部分，针对“暑阴”标题会形成所谓气阴两虚的体质，苟且口干、舌燥、头痛、倦怠、头晕等症状。这是因为气血衰弱、体温调节中枢欠好、头部吸氧量不够所造成；要用补气、养阴的药，如生脉饮，可搭配推拿风池、肩井、百会等穴位。

    气血循环欠好，造成气滞血瘀，混合湿气的情形，可用活血、理气、化湿的药方，可用黄耆建中汤，穴位按摩可取合谷、三阴交、曲池、阴陵泉、足三里穴。

    此外，若造成呼吸道方面的干燥，是因为风邪夹杂著燥邪，可用驱风、润肺的药方，增强上呼吸道的匹敌力，如麦门冬汤，以及穴位推拿可取合谷、迎香、足三里、曲池等穴位，加强呼吸道的抵挡手法。

    中医专家提示，若有骨节酸痛的人，尽量不要让冷气出风口对著身段、头以及枢纽处吹。茶饮方保健部分，专家建议，可选用防风2钱、桂枝2钱、羌活2钱。用600CC的水煮沸后，放温，即可饮用。适当长等候在冷气房中的人用以驱散风邪、寒邪与湿邪，防御导致不适症状。