时常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所形成的后遗症，最重大的就是疲倦、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，天然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

    头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、小心力无法集中，致使会呈现头痛的景象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

    黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会由于过度疲劳，造成眼睛四周的血液循环不良，而惹起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

    皮肤单调、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官假设没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现毛糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习气早睡的人来说，最迟也要在清晨1时的养肝

    时间进入熟睡期。

    而且，更糟糕的是，长期熬夜会渐渐地呈现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神病症。

    对于修道人而言，身材没有绝对的健康就无法入定，没有绝对的健康，中脉也不会通，中脉不通，就不能开悟。

    这里的健康是五脏六腑谐和工作，气足流畅，和仪器丈量的身材素质，不是一回事。习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活模式的一部分。然而，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。