内分泌失调会影响到月经，招致肌肤问题。那么，招致女性内分泌失调的起因是什么？又该如何调节？

    1、长期穿高跟鞋致内分泌失调

    贺琴25岁，是个不折不扣的“高跟鞋控”。由于个子不太高，就喜欢穿高跟鞋，最低的跟儿都有五六厘米。有时分感到不太合自己的脚，但觉得款式美观，也会买来穿。不管是上班，还是逛街，她每天大局部时间都衣着高跟鞋，算起来有三四年了。

    可最近，贺琴的身材和心理都发生了不好的变化———心情莫名焦躁，看什么都觉得不顺眼;胃口减退，吃什么都不香;晚上睡不好，连续两个月例假都推迟了好些天。经过医生审查和分析，认为贺琴最近生活和工作没压力，也没有熬夜、吸烟喝酒习惯，应该跟她脚上的高跟鞋有一定关系。

    “年轻女性出现相似症状，多与长期穿高跟鞋，或是不合脚的鞋有关。”健康专家引见，不少女性喜爱穿后跟较高，或使脚板显瘦的瘦型鞋、尖头鞋，殊不知人虽时髦和靓丽了，但时间久了，脚就遭不住了。

    “加之脚趾长时间遭到挤压，脚的血液循环不畅，严重时会引起脑部血液循环不畅。经过神经传导，使人烦躁不安，甚至悲伤、抑郁，从而引起食欲减退、拒食，或是内分泌失调等。”

    2、不吃主食内分泌易紊乱

    很多女性朋友会呈现吃不下饭的情况，或者有人减肥，不吃主食。这样做都会加剧内分泌凌乱。此外，经常选择快餐作为主食很容易惹起内分泌失调，因为快餐中过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇能够在体内转变成雌激素，摄取人工激素过多，体内毒素过多，就会形成内分泌失调。

    3、不良心情影响内分泌

    心理也是引发内分泌失调的重要原因。因为女性心理非常敏感，有时分一点小事都能惹起心情很大的波动，而这种紧张心情会反射到神经系统，造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。如：肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾，都可能使气机逆乱，气滞血淤，使女性本已混乱的内分泌进一步加剧。

    4、环境污染导致内分泌失调

    重大的环境污染是构成女性内分泌失调的重要缘由之一。空气中的一些化学物质，经过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反馈，招致内分泌失调，使女性呈现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

    目前环境中存在有多少种内分泌搅扰物，至今尚无确切统计结果，但被世界各国列为“内分泌干扰物”的化学物质有六十多种。

    5、本身生理要素影响内分泌

    人体的内分泌腺激素能够保持生理处于均衡状态，但这些“成长调节剂”并不是恒久存在，普通会随着年龄增长而发生变迁，如果不小心调理，很容易会发生凌乱。例如当女性到了更年期之后，由于遭到自身卵巢功能消退的影响，从而引发体内各种激素程度的变化，就会招致更年期内分泌失调。

    那些觉得自己的内分泌呈现问题，但还不至于影响到正常生活的女性朋友，最好先检查一下本人的生活形式，是不是工作太慌张?是不是睡眠太少?是不是心理压力太大?是不是心情过于郁闷?一旦发现内分泌失调比较重大，应先去专业医院进行激素检查，找到紊乱的根源后，从基本上处置内分泌失调，切不可本人乱开处方。

    调节内分泌主要从饮食、运动上动手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多加入各种运动锻炼，加强自身体质，还要有科学的生活法则，不要时常熬夜，以免破坏正常的生理规律，形成荷尔蒙的分泌失衡甚至缺乏，而引发其他疾病，还要保障小心休息、充足睡眠。