养生保健：提高免疫力的七种食物

    一旦我们人体的免疫力下降，各种疾病就都有了可趁之机，以此关于免疫力低下怎么办的问题我们多理解，只需这样才能有效的加强体质。面对免疫力低下怎么办的问题，专家指出，在日常生活中应该多吃些领有增强免疫力的食物。

    1、新颖萝卜

    萝卜是咱们日常生活中十分常见的一种蔬菜，并且很多人都十分都喜欢吃，不论是清炒萝卜还是炖萝卜，都是很多人餐桌上的常客。而且萝卜还拥有十分好的药用价值，这是由于在萝卜中含有辛辣的挥发物质，这种物质可以有效的协助咱们杀灭体内的一些有害细胞，从而加强者体免疫力以及预防各种疾病。

    而且在萝卜中还含有大量丰硕的烦扰素诱导剂，这种物质同样可以帮忙我们人体加强本身的免疫力以及抵御力，因此在日常生活中我们应该多吃些萝卜。特殊是一些体质虚弱的人在日常生活中更应该多吃萝卜，这样才干有效的摆脱羸弱的身材从而还原正常的生活。

    2、人参蜂王浆

    不断以来蜂王浆以及人参等都是我国居民养生保健的理想食品，同时经过研讨发现，在平常适量的摄取人参以及蜂王浆，还能够很好的起到提高机体免疫力的作用。不只如此，人参以及蜂王浆还能够协助内分泌失调的人群有效的调整内分泌，从而预防各种不适的症状出现。因同时在蜂王浆中还含有大量领有防癌作用的蜂乳酸，因此经常食用还可以起到很好的防癌以及抗癌的作用。

    然而在吃蜂王浆的时候要特别的留神一点，那就是尽量的不要让正处在生长发育期的儿童食用，因为在人参以及蜂王浆中都含有一些天然的激素。给儿童食用之后很有可能会因此而刺激其生长发育，从而呈现性早熟等病症。因此在免疫力低下怎样办的问题上，蜂王浆是成年人不错的挑选。

    3、灵芝

    始终以来灵芝在我国就充溢了传奇的色彩，而经过现代医学研讨发现，灵芝是一种十分好的药材，它可以协助咱们有效的增强身体免疫力。这所以灵芝领有增强免疫力等成效，是由于其中含有抗癌效能的多糖体，这种物质可让人体细胞再生，以此来增强人体本身的免疫力，同时还能有效的吞噬各种可能致癌的癌细胞。

    除此之外在灵芝中还含有丰厚的锗元素，这种养分物质能够有效的促进身体的推陈出新，从而延缓细胞的衰老。

    同时灵芝中所含有的各种营养物质还能够经过诱导人体产生困扰素而施展其抗癌作用，因而在日常生活中，咱们可以经过食用灵芝来起到有效的防癌以及抗癌的功效。

    4、菇类食物

    生活中非往往见的一些菇类食物同样拥有很好的加强免疫力的作用，比如像蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养等，这些食物都能帮助咱们人体有效的进步免疫力以及抵御力。除此之外还有香菇，在香菇中含有大量丰硕的香菇多糖，这种物质同样能够加强人体免疫力。

    面对免疫力低下怎样办的问题，以上这些食物都拥有很好的增强免疫力的效用，因此倡议体弱的人群在日常的饮食中多吃这些食物，以此来保障身材健康。

    5、茶

    喝茶会让你远离医生。一项新研究认为，茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵御力，其效果为咖啡所不具备。

    登载在新一期美国《全国科学院学报》上的研讨说，美国布里格姆妇女医院和哈佛医学院的钻研人员在试验室试验中发现茶里含有一种物质，可以使免疫系统攻击入侵的细菌、病毒和霉菌等。

    6、木瓜汁

    世界艾滋病钻研与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说，从发酵木瓜中提取的汁液能加强人体免疫力，反抗包括非典在内的一些病毒，但目前尚缺乏这方面的研究。

    蒙塔尼耶说：“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化威力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行钻研，但我以为这是可行的。”蒙塔尼耶说，他已经向同行举荐这种提取液医治法国的非典病人。

    7、橘橙番茄

    吃橘橙番茄可防病，专家介绍，恰当补充维生素，可以增强者体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸引维生素，如今市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。