免疫系统能抵抗肿瘤 如何提高免疫力抵抗力

    免疫功用25岁到顶峰

    “从最根本的含义讲，免疫是我们抵抗病原而防止发生传染病的能力。”北京大学基础医学院免疫学系副主任王月丹通知记者，它是指身材领有的识别抗原性物质(如病原体、毒素)，并将这些物质革除出机体的能力。当机体具备了这种威力，就被称做领有了免疫力。

    著名健康教育专家洪昭光教授说，免疫力仿佛驻扎人体的军队，在与外界袭来的病毒、细菌“作战”时，承当了重要的防御任务。正常情况下，也许你感想不到它的存在，但人体遭到袭击，它就会奋起对抗。比方，患上感冒或呈现小伤口时，不用打针、吃药也能痊愈，这与免疫系统的修复功能有关;人体内时刻都在产生肿瘤细胞，但并非人人得癌，这也要归功于强大的免疫系统。

    免疫系统在青春期发育最快，25岁左右达到顶峰，30岁之后渐渐下降。一个人免疫力的强弱，在一定程度上可由白细胞计数的几来断定。王月丹说，普通每微升4000~10000个白细胞属于正常，假定小于每微升4000个，则表明机体存在着免疫功用的降低。

    “忘性好”是免疫系统具备的特征之一。“免疫系统用本人的形式在感觉、体验和记忆着这个世界，”王月丹说，比方，通过检测抗体就可以晓得一个人是否接触过流感病毒;假如下次遇到同一病毒，免疫系统就会立即察觉，并很快将其毁灭。这也是为什么得过水痘的人不会再得的起因，更是疫苗可以预防疾病的重要原理。

    另一个可能让人意外的特性是，免疫系统男女有别，由于它会遭到内分泌的影响。女性免疫系统没有男性坚固，她们比男性更容易患上某些本身免疫性疾病，如红斑狼疮等。

    不同年龄段的“免疫危机”

    “免疫力的高下受内外双重要素影响。内在的囊括遗传、年龄和性别;外在因素则分为化学、物理和生物三类。”王月丹说，一个人生下来底子好，免疫功用强，相对就可能更少生病，免疫系统苍老得可能也更缓慢。但假设他不留神外在要素的影响，可能会令自己的免疫功能受损。事实上，不同年龄段的人面临的“免疫危机”不一样，应对模式也不同。

    儿童和青少年。一是母乳喂养。为重生儿打下“免疫力”根底的是他们的“口粮”，而母乳具有自然的优势。二是生活环境。过去环境不卫生，小孩容易因寄生虫(如蛔虫等)、细菌或病毒惹起感染性疾病;如今由于环境太洁净，则可能被过敏性疾病烦扰。此外，环境中苯、甲醛、PM2.5超标等污染物也会影响免疫力。三是疫苗，接种疫苗是儿童预防多种疾病、进步免疫力的重要办法。四是精神压力及作息。如今孩子课业过重、精神慌张，无奈保障充足的睡眠，就会影响激素分泌;五是饮食。新鲜食物如蔬菜等吃得太少，加工食品吃得过多，都会影响免疫力。
    营养均衡是基础。只需这样才能保证人体生成充足的免疫细胞和免疫分子。洪昭光建议，每天一个鸡蛋，饮用250毫升牛奶，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，因为其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。

    悲观是营养。精神紧张、压抑、悲观等心情会影响糖皮质激素等的分泌，进而影响到免疫力。美国匹兹堡大学布鲁斯·罗宾博士建议，要学会应对随时而来的压力，尽可能悲观、积极，广交朋友，多倾吐，多参加唱歌等流动。

    生活规律是保障。有研究发现，与每晚睡七八个小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。而饮食不规律、缺乏运动等，也会让免疫力“受苦”。

    疫苗是好帮手。对儿童、老年人来说，接种平安、有效的疫苗是增强某些疾病免疫力的重要办法，也是预防传染病最省钱的方式。北京等地已进入秋冬季流感高发期，可按时接种。

    不滥用保健品。别轻信个别保健品厂家产品可加强免疫力的宣传，很多时候这只是噱头。王月丹示意，保健品只能提高免疫应对的水平，而无奈从根本上提高免疫力。假设很想购买相关产品，应认准“蓝帽子”。