不规律的生活，工作的压力让胃肠不适往往和OL们如影随形。为了把胃养好，很多人会服从一些养胃的建议，但这些倡议，有时候可不那么靠谱。

    饭后散步增进消化、多吃水果助消化...这些养胃妙招，相信你一定听过不少。但其实，这些养胃妙招，其实都是忽悠人的！下面，爱美网为你揭开那些不可信的养胃妙方。

    1.饭后散步能增进消化。

    饭后端坐会“停食”，这个观点可能从小长辈就灌输给你了。不过很遗憾，它是谬误的。

    普通的，进食以后并不需求马上活动，由于进食过后，体内血液需要进入胃部帮助消化，猛烈运动反而会形成消化不良。尤其对有胃病的人来说，饭后最好是静坐一会儿。

    2.消化不良时，多吃酸味水果可协助消化。

    关于喜爱凡事都DIY的人群来说，消化不良时，吃一堆山楂或者酸橙可能是他们迷信的法宝。

    但事实上，这些酸味水果对提升胃的消化功能来说收效甚微。要晓得，胃酸的PH值可是远远低于水果的PH值。这就好比在拳击场上，假设一个81公斤级的大个子都击不倒的对手，你能希望一个48公斤级的小个子轻松处置么？

    3.胃病不会传染。

    正常情况下，胃病的确是一种“自作自受”的疾病，但招致消化道溃疡和慢性胃炎的元凶之一：幽门螺旋杆菌是可以通过唾液或飞沫传染别人的。这件事情告诉我们“病从口入”绝不只是幼儿园老师用来劝止小朋友把不明物体塞到嘴里的说辞而已。

    出外游览时，特殊是到一些经济比较落后、环境比拟脏乱的地方游览，千万不要贪图口腹之欲而乱吃路边小摊的食品。

    4.消化不良时，可以停止进食半天或者更长时间，让胃疗养生息。

    《红楼梦》里也有一段，贾府有个传统，丫鬟小姐出现不适时，就“清饿”两天，以为能够让身材好转。

    当咱们出现消化不良症状且跟进食习气有关的时分，能够恰当减少进餐量，少吃多餐，但不吃是不可行的，会影响正常代谢——除非你想像林黛玉那样，“吹口吻儿就会倒”。

    5.只有做到一日三餐，即便是午餐加晚餐加夜宵的“三餐”也没关系。

    胃肠排空时间大约是3~4小时，所以一日三餐的进餐节点是合理的。

    但这并不意味着可以把这三餐的时间顺延，人类的作息时间之所以是如今这样是有情理的，由于它最符合人体的生理规律。而你的胃可不会像你那样“倒时差”。

    6.反正胃的大小能够伸缩，偶尔吃饱点也没关系。

    你的胃不是用莱卡材料做的。当食物进入胃内，胃壁会随之扩大，但这并不意味着你可以不加节制地往里面塞东西。

    过饱容易招致食管下部括约肌松弛，而一旦食管下部括约肌松弛，就容易发生胃内容物反流到食管的景象——这就是为什么有时候吃多了会泛酸、烧心的原因。

    7.辛辣的食物能够开胃，因而可以多吃。

    你可能还没弄分明，那些辛辣的食物取悦的其实只是你的味蕾。你的胃可不欢迎那些粗鲁又大大咧咧的来客。

    辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等刺激性的调料同样会引起食管下部括约肌张力下降，烹调中还是少用为妙。

    8.喝粥养胃

    民间不断有“喝粥养胃”的说法，很多人因而以为吃粥比吃饭好，有胃病就应该吃一些较为细软、看起来容易消化的食物，以缩小胃的负担。

    但其实，食物虽有容易消化和难消化之分，但都能消化，饭和粥，一个较硬，一个较软，表面看来好像有所分别，但经过牙齿的咀嚼、唾液的浸润，进入胃后基本都是一样的。 另外，长期以粥为食，容易形成营养不足。中国人的粥，总体养分成分比拟单一，长期喝粥很容易造成营养不良。

    你知道吗...

    心情不好也会伤胃

    咱们往往有这样的体会：当我们心情愉悦的时分，食欲会比较旺盛，吃得也会比拟多；而当我们心情不快致使抑郁的时分，再美味的食物在味蕾间也会魅力尽失——这些，其实都是由于咱们把承受的压力和焦虑的情绪转嫁给本人的胃。

    中枢神经系统跟胃肠道有着密切的联系。很多时分，出现胃病病症的原因跟情绪有更大关系，而不是饮食或者其他环境因素。