养生茶是很多美女都青眼的饮品，养生茶有多种养生成效，不仅可以解渴，更是美容圣品，但是如果不好好喝，也容易对身材构成极大的中伤，下面就连忙和小编一起来看一下养生茶的效果和饮食忌讳吧。

    养生茶的效用

    1、降低中风

    荷兰一项为期15年的钻研发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风风险。美国钻研发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功用的作用。

    2、促进消化

    3、增强免疫力

    哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，推陈出新和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。

    4、医治失眠

    红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因（chrysin）可缓解焦虑增进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。

    5、维护牙齿

    固然喝茶会招致牙齿变色，然而茶多酚可抗菌避免牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会毁坏牙釉质。

    各种不同养生茶共同功效

    ★洋参茶

    功效：西洋参有补气、养阴生津、清凉解暑的效用，桔梗化痰散结，与甘草一同有清利咽喉的作用。

    处方：西洋参10g，桔梗10g，甘草5g，用温水洗净后加开水冲服。

    适用人群：实用于出汗较多，有口渴多饮、倦怠乏力、心烦等气阴缺乏表现的人；慢性咽喉炎属于气阴不足者。

    不宜人群：因为西洋参较为寒凉，补气作用不强，阳气不足、体质较弱，容易感冒的人；脾胃虚寒，时常会呈现腹胀、腹泻及大便稀烂者不宜饮用。长期呆在空调房的人也不宜过多饮用。

    ★玫瑰花茶

    功效：玫瑰花具有疏肝理气、活血散淤、养颜的作用，加用红花可加强活血散淤的成效。

    处方：玫瑰花15-20g，有痛经史的女性可在月经来之前1周加红花5-10g，月经来的第一天停加红花。

    实用人群：玫瑰花不温不燥，实用于大多数女性，特别实用于那些平常心情不佳，易懊恼、怄气的人。加用红花后对痛经和中年女性面部的色斑有一定的帮助。

    不宜人群：月经量较多的女性不宜多用。

    ★菊花茶

    效用：方中的菊花，金银花均有清热解毒，疏风散热的效果，桔梗化痰散结，与甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花有清热解毒、祛湿热的作用，全方合用，具有清热解毒、利咽消肿的功效。

    处方：菊花15-20g，金银花10g，桔梗10g，甘草5-10g（金银花比拟贵，可用木棉花15-20g代替），用温水荡涤洁净后加开水冲服。有饮茶习惯的人可加适量绿茶。

    不宜人群：体质较弱、容易感冒的人；脾胃虚寒，时常会呈现腹胀、腹泻及大便稀烂者；长期呆在空调房的人；风寒感冒，以鼻塞、流清涕为主的人；慢性咽喉炎属于气阴两虚者。

    ★桂花茶

    效果：桂花能温胃散寒、止痛、温通血脉，生姜可以温胃散寒、止呕，大枣健脾补气，三物合用具有健脾、散寒、止痛、止呕的作用。

    处方：桂花10-15g，生姜3片，大枣2枚，用温水洗净后加开水冲服。有饮茶习气的人可加适量红茶。

    适用人群：体质较弱、容易感冒的人；脾胃虚寒，时常会呈现腹胀、腹泻及大便稀烂者；长期呆在空调房等低温环境中的人；风寒感冒初期，以鼻塞、流清涕为主的人。喝凉茶过度或进食冷饮过多而呈现胃部不适的人。

    不宜人群：合适饮菊花茶的人均不宜饮用本方。

    ★枸杞茶

    效果：枸杞子补肝肾、养精血、明目，龙眼肉健脾补血，大枣健脾补气，冰糖甘凉润肺，全方具有补益肝肾、健脾补血的效果。

    处方：枸杞子10-15g，龙眼肉10-15g，大枣2枚，冰糖10-20g，用温水洗净后加开水冲服。

    适用人群：本方中的药物性质都比较平和，实用于大多数人，尤其适用于长期从事脑力劳动、长期面对电脑办公及睡眠不佳的人群。

    不宜人群：脾虚湿重、脾胃虚寒，舌苔厚腻，容易呈现腹胀、消化不良的人以及糖尿病病人不宜多饮。