五种美食有助女性抵御疾病，今天小编就一次性告诉大家！

    女性预防疾病的五种美食

    瘦肉防治贫血

    补血养血可谓是女性一生的“功课”。

    动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

    蜂蜜牛奶缓解经期不适

    小腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。

    女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

    鱼肉缓解抑郁情绪

    经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。

    因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

    大蒜预防霉菌性阴道炎

    经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。

    因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

    大蒜预防霉菌性阴道炎

    经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。

    因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。