小暑保健养生的爽口凉茶

    比来因天色饮食习性标题，因虚火上升泛起汗多、头晕身热，以及头疼喉痛等亚健康状况，喝凉茶能降火润燥。凉茶并不是凉性的，只是起清热感导。不少凉茶是通过“补”来起到保健陶染，如酸梅汤、参菊茶等，以滋阴、生津等感导为主。

    据《消息晚报》报道，连续数日高温，未免让人觉得心烦、上火，本周六又将迎来二十四节气中的“小暑”节气。这两天，在各大老字号药店里，选购凉茶配伍药材的市民络绎不停。不过，执业药师提醒，市民在煮凉茶时，最好能依据自己的体质选择药材，切不可胡乱选药。

    连日来气温走高，“凉茶”大受接待。据统计，最近，用于凉茶的常用配料，如泰西参、石斛、菊花、金银花、焦决明、乌梅、山楂、莲心等药材需求量明明上升。仅6月尾至7月初，就比同期增加两成。与此同时，像清凉油、风油精等夏令驱蚊用品，销量也上升45%。

    保健养生专科门诊大夫阐发说，最近市民因天色饮食习气标题，因虚火上升涌现汗多、头晕身热，以及头疼喉痛等亚健康状态，喝凉茶能降火润燥。凉茶将一些中药搭配，得当推敲口味宜人，煎煮打水当茶喝，起到清热解毒、消暑祛湿、滋阴利咽、化痰止咳等感导。实际上，一杯凉茶相当于一碗打动平宁的中药。但大夫强调，凉茶并不是凉性的，只是起清热劝化。不少凉茶是通过“补”来起到保健感导，如酸梅汤、参菊茶等，以滋阴、生津等感化为主。此外，凉茶并不是茶，而是中草药熬出来的药汤，凉茶也不必然凉，热着喝成果更好。

    针对市平易近在选购和服用凉茶时存在的一些误区，专家警告市民，首先，煮凉茶时最好是能根据自己体质选择药材，切弗成胡乱选药。假如对药性不理解，不要听信收集或其他渠道得来的各种偏方秘方，最好先咨询有履历的中医师。在中医师领导下，配一料针对身材体质赋性化强的“凉茶”。同时喝凉茶尚有“四不宜”：女性生理期不宜、小儿伤风时不宜、入睡前不宜、空腹时不宜。其它不要喝隔夜凉茶，玻璃壶、瓷碗、茶杯都可用来煮或泡凉茶。