夏季喝牛奶可有效去火排毒

    中医认为，夏季喝牛奶不仅不“上火”，还能解热毒、去肝火，还能补充机体流失的水分，可是炎天喝牛奶也要讲究年光，适度饮用，不宜冷饮哦。

    许多人以为夏季喝牛奶易上火。中医以为，夏季喝牛奶不单不“上火”，还能解热毒、去肝火，还能补充机体流失的水分。不外需注意的是，炎天喝牛奶是很有讲求的。

    说到炎天喝牛奶，良多人第一反应就是：“上火”。有关专家指出，从中医角度看，“上火”是人体阴阳失衡后出现的内热症，夏季由于天气炎热，人体血气较繁盛，故而极易“上火”。但夏季喝牛奶不单不“上火”，还能解热毒、去怒气。中医以为牛奶味甘、性微寒，有润肺胃、生津、通便、补虚等功能，且牛奶中含有78%旁边的水分，在易出汗的夏季里饮用，正好可以增补机体流失的水分。不外，夏天喝牛奶是很有考究的，应遵守以下3个原则：

    1. 精细精美时光。牛奶不宜空肚饮用，饮用时最好搭配面包等固体食品一起。饭前饭后不宜喝牛奶，由于会降落消化体系的营养吸收能力。睡前喝牛奶则有安神感导，更可护卫肠胃。

    2.不宜冷饮。夏季由于天色炎热，许多人爱好喝冻牛奶，但冷饮会引起胃肠道紧缩，反而没法达到饮用牛奶的保健目的，甚至有部门人还会涌现反胃、腹胀、腹鸣、腹泻等不适征象。所以，饮用牛奶最好选择常温牛奶、或易接受的发酵性奶成品，如酸奶、奶酪等，或将冷藏牛奶支配一会再饮用。

    3. 饮用适度。牛奶是高营养物质，每天饮用不要贪多，且牛奶对某些人群(脾胃虚弱、营养过剩)来说，不仅无益反而影响身材健康。是以喝牛奶时必定要适度，一样平常把持在250-450毫升旁边即可。