多喝牛奶的好处,很多人都知道喝牛奶有一定的好处,而且随着生活水平的提高很多人每天都会喝牛奶,牛奶，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知,以下小编为你讲述多喝牛奶有帮助睡眠强身健体等好处.

    牛奶，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。所以生活中大家可以多喝牛奶，强身健体。

    1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险;

    2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;

    3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长;

    4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;

    5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生;

    6、牛奶中的铁、铜和维生素a有美容作用;

    7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长;

    8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;

    9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合;

    10、牛奶中的维生素b能提高视力;

    11、喝牛奶能预防动脉硬化;

    12、牛奶含钙高，吸收好;

    13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。

    以上就是奇丽小编为你介绍的多喝牛奶的好处,牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值,它具有降低体内胆固醇的功效,牛奶中的酪氨酸能促进激素,血清素的大量增长,牛奶中的镁能使心脏耐疲劳.