开心果的作用与功效,开心果它主要产于叙利亚、伊拉克等地区,开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒,以下就是奇丽小编为你介绍开心果有祛压降脂抗衰老等作用.

    1.祛压降脂

    开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

    2.明目

    开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

    3.减肥

    开心果每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

    4.抗衰老

    开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素e，有抗衰老的作用，能增强体质。

    5.润肠通便

    开心果由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

    开心果的营养价值

    开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素a20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1％。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

    开心果的选购

    自然开果，开口处均匀整齐，用手把开口处合上有个大裂痕；机器开果，用手把开口处合上能完全闭全或者只剩一条小缝隙，歪歪斜斜不整齐。

    开心果的存储

    一般来说需要用密封的容器，放在阳光晒不到的地方，密封的容器最好还是不透光的，减弱油脂类次级反应，其实最好还是放在冰箱，减少氧化反应。

    以上就是奇丽小编为你介绍的开心果的作用与功效,开心果由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒,开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生.