咱们每天根本上都会吃水果，但是多数都是盲目标吃，最近某养分师做一份身材健康指南，看看此时你的身材最需求哪种水果。

    染发烫发——鳄梨

    染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的宝贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊成效。

    过度用脑——香蕉

    过度用脑招致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极心情。

    过度用眼——番木瓜

    过度用眼，则视网膜感光所依托的关键物质维生素a大量耗费，此时就需要食用可提供大量维生素a的番木瓜。

    牙龈出血——猕猴桃

    缺乏维生素c的人牙龈变得软弱，往往出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰厚的。

    长期吸烟——葡萄

    长期吸烟的人肺部积累大量毒素，功用受损。葡萄中所含有效成分能进步细胞推陈出新率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还领有祛痰作用。

    肌肉拉伤——菠萝

    肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。

    预防皱纹——芒果

    芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰盛的b一胡萝卜素和无独有偶的酶，能激起肌肤细胞生机，增进废除物排出。

    脚气干扰——柳橙

    体内缺乏维生素b1的人容易受脚气烦扰。这种状况下最适合选择柳橙，它富含维生素b1，并帮助葡萄糖推陈出新。