生活中大家都晓得酸奶的营养价值十分高，同时酸奶也受到广大朋友们的欢迎，生活中不论是老人、小孩、还是成年人都适合喝酸奶，致使于许多家庭中的人们都会备一些酸奶供平时饮用，固然酸奶的营养价值很高，然而生活中哪些人比较合适喝酸奶呢?

    1、乳糖不耐受者。牛奶中的乳糖是招致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其余有机酸，因而会缩小“乳糖不耐受”的问题。另外，乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”辅佐人体消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。

    2、糖尿病患者。有研讨表明，喝酸奶不但可以提升人体维生素d程度，从而调理免疫，促进对血糖的控制，还能进步脂联素程度，脂联素是由脂肪细胞分泌的一种激素，拥有抵制炎症的作用，还可以调理血糖代谢。因而，糖尿病人可以每天喝半斤无糖酸奶，担忧血脂可以喝低脂酸奶。另外，酸奶的血糖反馈较低，搭配谷物类食物一同食用，可以降低混合食物的血糖反馈，利于血糖的掌握。

    3、高血压患者。国内外钻研表明，适量摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。事实上，酸奶比牛奶的健康作用愈加受肯定。即使没有活菌抵达大肠，其中的养分素对于掌握血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。

    4、服用抗菌素的人。抗菌素会引起肠道菌群凌乱，也会降低免疫力，因而服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡，维护人体抵抗力。在停药之后，继续喝一段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的反作用，恢复人体正常菌群均衡。

    5、骨质蓬松患者。牛奶通过发酵以后，其中的钙、磷溶解度进步，吸引率更有改善。有研究证明，酸奶是自然食品中钙吸收率最高的一种，尤其适合骨质蓬松患者。

    6、消化不良的人。和一般牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸引，发酵后产生的乳酸还能抑止有害微生物的繁殖，增进胃肠蠕动和消化液的分泌，进步多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。

    7、时常便秘的人。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调理体内菌群均衡，增进胃肠爬动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地增进排便。原文来自:奇^丽女性网:www.71lady.com

    8、口臭的人。有研究显现，有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道施展作用，酸奶中的维生素d也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。值得当心的是，含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。