那么你知道失眠吃什么好吗?你晓得医治失眠的食物有哪些吗?今天小编推荐大家这6种饮品助眠又养颜，一同来了解一下吧!

    杏仁露

    原料：纯牛奶 花生仁 杏仁 白糖

    做法：

    1、花生仁、杏仁放在水里泡半小时，放到搅拌机里打碎。

    2、将搅拌好的花生杏仁倒出，与纯牛奶一同放入锅中，小火煮沸，最后加少许糖调味即可。

    贴心揭示：花生仁和杏仁首先要用清水浸泡，再滤出水，这样处理后的杏仁和花生的滋味会愈加浓郁。

    成效：杏仁中岂但有丰盛的蛋白质、维生素等营养成分，同时含有色氨酸和舒缓肌肉的良药--镁，时常吃有助于缓解焦虑心情，有助于睡眠。另外，杏仁中含有大量纤维和不饱和脂肪，不但有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。

    对于爱美的女性来说，晚上是肌肤修复的最佳时机，而杏仁中含有丰厚的维生素e,能让肌肤变得愈加润滑具体，是健康的美容、助眠饮品。

    女人喝六种养生饮品助眠又养颜

    奇特果奶昔

    原料：奇特果 牛奶 蜂蜜

    做法：

    1、将奇怪果(猕猴桃)切开，用勺子将果肉挖出来。

    2、将果肉放入搅拌机中，参与牛奶和蜂蜜(视本人的喜甜水平而定是否参与蜂蜜)，搅拌约20秒，将混合搅拌后的果汁倒出，装杯即可饮用。

    贴心提示：可加些冰块一同搅打，让奶昔更具冰爽的口感。

    葱枣饮

    原料：大枣20枚 葱白10克

    做法：

    1、把大枣掰开。

    2、与葱白一同入锅，加水煎煮。

    3、15~20分钟后取汤液。

    贴心提示：此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。每晚1次，温热饮服。

    洋葱促眠饮料

    原料：洋葱100g切片 600ml烧酒 牛奶 鸡蛋 苹果

    做法：

    1、浸泡在600ml烧酒中，1星期后取出。

    2、以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。

    3、谐和。

    贴心揭示：于睡前30分钟饮用，拥有助眠安神的功效。

    甘麦大枣汤

    原料：甘草10克 大枣5枚 小麦10克

    做法：

    1、将三药用冷水浸泡后。

    2、用小火煎煮，共煎煮两次，兼并煎液。

    贴心提示：凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、焦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。

    香蕉草莓奶昔

    原料：香蕉 草莓 牛奶 蜂蜜

    做法：

    1、香蕉剥皮，草莓洗净。

    2、将两种果肉放入搅拌机中，加入牛奶和蜂蜜(视自己的喜甜程度而定加入蜂蜜的量)，搅拌约20秒，将混合后的果汁倒出，装杯即可饮用。

    效用：褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着亲密的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着行将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时分，也就是该睡醒的时间了。所以，它能够协助调理睡眠周期，使不正常的睡眠状况得到改善。

    香蕉富含色氨酸，可以在夜间就会转化成褪黑激素，引发睡意，协助入眠。