黄豆：含有丰硕的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质，能补充的身材营养物质。热量低，纤维多，促进肠胃蠕动，有助于排便。

    枸杞：枸杞具有养肝明目，补血润肺安神成效，非常合适体质虚弱、抵御力差的女性。由于多糖，甜美滋润，有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动。

    枸杞豆浆

    资料：黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水

    制作方法：

    首先要把黄豆泡上6-8小时，枸杞也用温水冲洗干净。

    1、 把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里，参与适量的水;

    2、 按下湿豆的按钮，20分钟以后，音乐响起，香喷喷的熟豆浆就好了;

    3、 而后把炸出的汁和豆渣离开，参与适量的方糖，就能够直接饮用了;

    4、 一杯新鲜香浓的枸杞豆浆，配搭上新颖的全麦面包就是份很不错的早餐。

    食用方法：枸杞豆浆与其食物搭配作为早餐食用，不只减肥还能补充身材所需求的营养物质。保持每天饮用一杯，时间久了，人不只会变瘦皮肤还会变好。

    小贴士：

    1、枸杞虽好，过犹不及，每天20-30g就好。

    2、豆子与水的比例根据豆浆机的大小调理就行。

    3、豆渣不要丢掉，可以用来炒鸡蛋，或是炒干当豆松。