春天本来就容易犯困，有的朋友还要上早班，更是精神不济，无精打采，基本无法开始一天的工作。那么，该如何提神解乏呢？小编为大家带来了7种美味食物，帮大家提神，打好上班首战。

    1、香蕉

    香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸引的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功用，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究标明，钾过低会招致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃多少根香蕉则可补充钾的缺乏。

    2、草莓

    草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸引铁质，使细胞取得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

    3、金枪鱼

    在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰硕的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传送物质，使人留神力集中，思想敏捷。

    4、麦片

    有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。养分学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供给碳水化合物，使人体源源不断地取得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量开释缓慢而又均衡，可使人体血糖程度始终维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神丰满。

    5、豆类

    铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉保送氧气的重要使命。因此，假如人体内缺乏铁质，就会招致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳起源，但时常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善困乏、无力的情况。