喝碗芋头粥可帮助你开胃

    孩子不吃饭？老人吃不下？一直在为全家人发愁的你，也急得吃不下饭了？别着急，今天食神教你做一道开胃健脾粥，可全家享用的哦~~

    食材：芋头50克，大米100克，白糖适量。

    做法：

    1、将芋头择净，切为小块，大米淘净。

    2、同放入锅内，加清水适量煮粥。

    3、待熟后白糖调味服食，每日l剂，连续3～5天。

    此方可健脾胃、消食积，适用于脾胃亏虚、消化不良、小儿疳积。

    特别提醒：

    一、南方人可多食此食疗方，北方人应控制量

    芋头既是食物，又是药物。中医认为，芋头性味甘、辛、平，有小毒，入大肠、胃经，有解毒、散结、消瘰之功，少食可助消化，治疗消化不良。

    南方地区：昨天料食如神提到了南方人的脾胃较虚弱，因此可增量多食。

    北方地区：北方人可适当减量。

    中部、西部、东部地区：偏南方的区域，喝法同南方地区；偏北方的区域，喝法同南方地区。肠胃功能不好时可适当增量，肠胃功能较好时要减量或停服。

    二、老年人、小孩冬季可多食此类食疗方

    小孩：小孩因脏器未发育完全，脾胃功能差，若消化不良或小儿疳积，可代替正餐多食。

    青少年：食欲旺，可减量。

    中壮年：跟随地域、脾胃状况即可。

    老年人：老年人脾胃功能较差，消化减弱，可坚持喝几天。

    每周三提醒：

    土对应脾，暴食伤脾，如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时，就需要养脾了。

    脾最强时间：9~11时　　脾最弱时间：19～23时　　强脾关键词：补

    ●脾弱者可把午饭的时间提前到11时，此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力；晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。

    家居健脾法——腹部刮痧：腹部刮痧，可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常，让脏腑阴阳得到平衡。