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夏季家常美食 芒果班戟

http://www.0245.org 2013-05-15 来源:http://www.0245.org/bbs/ 点击:

芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者,矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。

 

    这个学期开始,小周越来越懂事了。每个周末在家,只要叫他一声做事情基本不会有意见,偶尔学习好回家,看到我还在做菜就会帮忙打下手。以前不管你怎么说道理,就当你是一阵风吹过而已。最近,跟老师沟通的时候,老师总是说小周长大很多,有些时候虽然要犯错,但一次发生后就会记住的。换做是以前根本不可能。这周正好是五一假期,从很小开始,每个节假日肯定会给小周买礼物或是衣物类的作为节日的礼物。这么多年来好像形成了一种习惯。这个假期什么也没有买(主要是上个月在日本给他买了好多东西),昨晚正好路过一家经常光顾的服装店。因为平时买衣服,只要小周有时间,都会给他自己去挑选(顺便锻炼一下他对事物的审美观)。



    制作流程



    2   鸡蛋加入35克的砂糖搅拌均匀至砂糖溶化



    3   将搅拌好的蛋液加入到面粉牛奶糊中



    4   再加入油搅拌均匀



    5   将面糊过筛待用



    6   将不沾平底锅烧热,转小火,不放油,将一勺面糊倒入锅中,迅速转匀,一面煎好以后翻面



    7   所有面糊煎好待凉



    8   芒果去皮,沿果核切下果肉,再纵切成长条



    9   鲜奶油加入40克砂糖用搅拌器将奶油打发



    10   取一张面饼,在中心铺上一层奶油糊,再放一块芒果条,再铺一层奶油糊



    11   最后将面饼包成四方形即可



    12   包好的也可冷藏后再吃,另有一番风味



    膳食食疗



    芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者,矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。



    注意事项



    煎面糊的时候一定要小火,火大颜色会焦。面皮尽量摊的薄一点(俺做的有些厚度,不是很成功)。


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