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家常美食 营养番茄鱼片

http://www.0245.org 2013-05-15 来源:http://www.0245.org/bbs/ 点击:

鱼肉味道鲜美,不论是食肉还是作汤,都清鲜可口,引人食欲,是人们日常饮食中比较喜爱的食物。鱼类种类繁多,大体上分为海水鱼和淡水鱼两大类。但不论是海水鱼还是淡水鱼,其所含的营养成分大致是相同的,所不同

    鱼类属於脊索动物门中的脊椎动物亚门,一般人把脊椎动物分为鱼类(53%)、鸟类(18%)、爬虫类(12%)、哺乳类(9%)、两生类(8%)五大类。根据Nelson(1994年)统计,全球现生种鱼类共有24618种,占已命名脊椎动物一半以上,且新种鱼类不断被发现,平均每年已约150种计,十多年应已增加超过1500种,目前全球已命名的鱼种应在26000种以上。

    制作流程

    1   鲤鱼洗净

    2   从背后下刀剔下鱼肉

    3   去掉大刺

    4   片成一厘米左右厚的片

    5   鱼片中加入盐、醋、白酒、花椒粉、色拉油、干淀粉,用手抓匀,腌十五分钟

    6   中火把鱼片煎成金黄色

    7   取出备用

    8   西红柿洗净后划十字刀

    9   放进热水中烫去表皮,切成大块

    10   锅里留少量的油,加入姜丝、蒜片爆香

    11   加入西红柿块小火炒五分钟

    12   直到西红柿出汁变软加入鱼片,翻炒均匀加入糖、生抽、鸡精即可

    膳食食疗

    鱼肉味道鲜美,不论是食肉还是作汤,都清鲜可口,引人食欲,是人们日常饮食中比较喜爱的食物。鱼类种类繁多,大体上分为海水鱼和淡水鱼两大类。但不论是海水鱼还是淡水鱼,其所含的营养成分大致是相同的,所不同的只不过是各种营养成分的多少而已。

    注意事项

    鱼肉营养价值极高,经研究发现,儿童经常食用鱼类,其生长发育比较快,智力的发展也比较好,而且经常食用鱼类,人的身体比较健壮,寿命也比较长。

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