中医养生有知识！因时调理护健康

    从中医保健观点来看，人体有五脏六腑，其中五脏是「心、肝、脾、肺、肾」。而这五脏也分离对应了一年之中的节气。就以肝来说，由於「肝主升发」，肝气升发合乎春天万物生长的规律，所以春天要养肝。

    夏天因为天气热，而心脏最怕热气，所以夏天的养生重点是保养心脏。在长夏的时分，也就是平时讲的三伏天，这时分湿气比较重、环境闷热湿润，就容易伤脾胃，因此长夏要养脾。

    至于秋天气象较乾燥，而肺最怕燥，所以秋天要养肺。而冬天由于天气寒冷，五脏中肾脏是最怕冷的，因此冬天要养肾，这就是中医一年五大节气的养生根本守则。

    准则1：多吃绿色蔬菜

    春天养肝要多吃青色或者绿色的食物、蔬菜，尤其是各种发芽的蔬菜。比如，说豆芽菜、香椿芽、豆苗，就是晋升身体的肝气升发的威力的不错筛选。

    准绳2：多一点甘甜少一点酸

    除了颜色的选择需多加小心外，中医师迷罗强调，食物的滋味也是养生的关键之一，悲欢离合咸，不同的味道会入不同的脏腑，而其中能入肝的是酸味。但值得小心的是，到了春天反倒应该少吃酸。

    由于酸味是有收敛功效的，会收敛肝火，当咱们特殊想吃酸味的时候，可能代表近期肝火偏旺一点。可到了春天，人的肝气是升发的，就不要去收敛肝气，以免有相冲、相反的功效，所以在春天的饮食上要少一点酸，多一点甜。

    为什么要吃甜呢？按五行生克来讲，火越是旺，肝气越是升发，人的脾胃功能反倒越降落，在这一段时间多吃一些甜味的东西能养脾，但是这个甜味并不是指糖，而是指甜美的食物，是食粮蔬菜一类。

    准则3：调养脾胃

    春天肝气升发，人的脾胃功能受到抑制，会偏弱一点，因此适度辅以有助养脾胃的食物非常重要。其中，滑顺好入口的粥品就是中医心目中养胃第一物，因而，春天节令脾胃不和、脾胃虚、脾胃不好的人，适度饮用粥食是不错的筛选。