很多人因为不良的生活习惯或疾病因素等经常掉头发，看着头发大把大把地掉，你还无动于衷吗?下面小编为大家推荐治疗脱发的食物。

    1.富含蛋白质食物

    头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下咱们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足须要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质不足现象，这个时分应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

    2.含铁的食物

    据临床研讨发生，有掉发局面的人群常常体内有缺乏铁元素的局面，所以，掉发病人可适当的增添一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

    3.含有维生素e的食物

    添加维生素e可帮忙抵制头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的成长。富含维生素e的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

    4.含碘食物

    头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而增添碘元素能有助于甲状腺的分泌功能加强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。

    5.补肾类食物

    一些掉头像现象是肾虚引起的，这种状况也叫肾虚脱发，肾虚脱发能够吃一些补肾的食物来调理一下，比方何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。

    6.促血液循环食物

    头发吸收养分主要来自血液，当血液循环不好的时分，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因而能够吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

    7.杂粮

    杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调理人体的消化功用、补充一些其他食物短少的膳食纤维，特殊是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节模式。