心脏病是要挟人们健康的一大杀手，很多人并不通晓的是心脏病的发作与天气变迁也存在一定的关联。秋季时暖时寒，早晚温差大，加之北方气象干燥，患者血液粘稠度增加，天气转凉后食欲增加，饮食不节，很容易诱发心脏病，加重病情。心脏病患者秋季如何养心？

    静神养心

    秋季人易心生伤感，呼吸不稳，这会使身材之气外泄。因此，切忌悲忧郁感，要心平气和，坚持心情酣畅，收敛神色，坦然养心。

    适时安抚经络，可纠正脏腑功用的失衡，更能养心。将脚浸入温水9分钟；按太渊穴、膻中穴各36次；作6次深呼吸、6次漱津吞咽。配以让人心神平静的音乐，效果更甚。

    晨漱后，闭目静坐，牙齿闭合36次，舌在口中搅动，津液充斥后，分三次咽下。稍停，做腹式深呼吸：吸气时，舌头顶住上腭，鼻子吸气；将气慢呼出，默念“口四”字，不要出声，重复36次，坚持可健肺养心。

    睡眠保心

    秋季天高气爽，早睡可适应阴精的珍藏，早起可舒达阳气。普通来说，秋季晚9点至10点入睡，晨5点至6点起床，可保心神安宁。

    进入深秋，天气变化多端，被子要随气温增减，不冷，方可安眠。睡觉时护住胸背，因五脏的腧穴都聚集于背部，若邪风侵入，易中风。

    清茶安心

    怡心安神茶：龙须10克、石菖蒲5克，龙须加水煎沸10分钟，加石菖蒲煎沸15分钟。每日1～2剂，代茶饮。《重度堂随笔》评：“可舒心气、畅心神、怡情绪、益心智，妙药也。”

    柏子仁茶：炒柏子仁15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，每日1次，随量饮之。《本草纲目》评：“养心气，润肾燥，益智宁神。”

    养心吃什么

    【红枣】

    中医认为大枣“性味甘，温，养胃健脾，益血壮身”

    现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供应心脏的氧气也会随之增加，加速推陈出新!同时改善心肌养分，对于保养心脏非常有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。

    养分师建议：不能与葱，维生素，黄瓜，箩卜，动物肝脏，退热药，苦味健胃药及祛风健胃药一起吃。

    【葡萄】

    果肉粉红娇嫩，多汁爽口，滋味有些偏苦，但正合乎了心脏喜爱的食物的特色。同时葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素p，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。

    营养是建议：最适宜早餐时榨汁饮用，加速人体在清晨的推陈出新的功能。

    【藏红花】

    广为人知的效果是活血化淤，另外还有一个神奇功用就是将积蓄在血管中的毒素合成并排出体外，让它们再也不能回到心脏中去“捣鬼”，关于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有很强的医治舒缓作用。

    在茶叶中放些藏红花，能增多藏红花的巨噬功用，“吃掉”心脏四周的渣滓。

    【胡萝卜】

    能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，避免剧毒的汞离子随血液进入心脏，一切也是很有效的护心食物哦，丰盛的维生素a可以防癌，革除体内自由基，现代研究发现其中的胡罗卜素具有消炎，杀菌功效，能增强月经期肌体抵制力低下，预防细菌感染。

    营养师建议：最好与肉类同炒以利维生素a吸引，不要与酒同时食用，不要与白罗卜同食，否则会让白罗卜的维生素c简直完整散失。