餐饮关于男人健康是最重要的方面之一，如今介绍对男人健康有益的“数字餐”，你可能没听说过，然而这些数字会让你餐饮更健康。

    1/2瓣生蒜防肠癌

    肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌效用，每天半瓣大蒜就足够了。

    1个苹果护心减肥

    荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50%。

    2个橘子护胃防癌

    男人爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱喝酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，每天吃2个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

    2餐黑木耳防止结石

    男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察，坚持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可缓解，4周左右结石便可变小以至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。

    3.5杯橙汁减少一半心脏病风险

    医学专家以为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁（约750毫升），血脂程度便能够降落30%，患心血管疾病的危险可降低一半。

    10颗葡萄狙击中风

    男人患心脏病、中风的概率比女人大得多，轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃。

    50克南瓜子爱护前列腺

    对中年男人来说，前列腺疾病发病率最高。每天保持吃1把南瓜子（50克左右）就可保你无病一身轻。

    在日常生活中，把这些养生食物增加一些吧。