享受美食是一件皆大欢喜的事件，可是由于现代高节拍的生活，迫使人们对饮食手段发生了很大的扭转，可是谁知道不当的饮食方法会加速咱们的死亡，使我们的寿命变短。下面就来清点下哪些饮食方法会危害我们的寿命吧！

    1、不食早餐：

    危害：严重伤胃，使你无奈精力充分地工作，而且还容易“显老”。

    建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的品质；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要小心干稀搭配，荤素兼备。假定时间真的赶，能够带些饼干什么的充饥。

    2、晚餐太丰富：

    危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰富，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会毁坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

    建议：

    第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。

    第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，特别应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

    第三，晚餐要少吃。一般恳求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

    3、进食过快：

    危害：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷出神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

    建议：应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。

    4、饮水缺乏：

    危害：招致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功用

    建议：多喝水，勤上洗手间。

    5、果蔬当主食：

    危害：形成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，致使引发疾病

    建议：在运用水果当主食的时分，首先要看看本人的体质能否适合。

    6、餐后吸烟：

    危害：饭后吸一支烟，中毒量大于平常吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸引烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平常更容易进入人体。

    建议：全面戒烟。

    7、保温杯泡茶：

    危害：茶叶用80℃左右的水冲泡比较合适，假如用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会毁坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。