为了保障胎儿健康发育正常，大局部孕妇都十分器重孕期营养。但有些孕妇胆怯摄入的营养不足，因而大补特补，殊不知摄入的养分过剩，对本人的身材和胎儿发育都会造成不良影响。孕妇在怀孕期间需合理安排好饮食，最好事前征询养分师意见，正当调配各种养分的摄入。孕妇需避免犯以下饮食忌讳：

    1、为了补钙而大量进食富含钙质的食品

    孕妇的身材由于需求满足胎儿的营养需要，进入孕中期后许多孕妇都可能会呈现缺钙的病症。为了防止缺钙影响胎儿发育，有些孕妇会大量进食含钙量高的食物或者服用鱼肝油和补钙剂。但盲目地大量服用鱼肝油和钙质对体内胎儿的成长是很不利的。

    这是由于长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会惹起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时，血中钙浓渡过高，会呈现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都是没有好处的。

    孕妇在孕早期每日需求的钙为800毫克，孕中期为1000毫克，孕后期为1200毫克。含钙量高的食品有海带、虾皮、奶制品、豆制品、黑芝麻、动物骨头、西兰花、芹菜等。孕妇需合理安置这些食物的进食量，最好搭配其它食物进食，均衡养分。