人们一般说到肾虚，都想到这是男人的专利。其实女性也容易患上肾虚，女性肾虚会构成性淡漠、不孕、出现月 经失调以及白带清稀、胎动易滑等病症。 女性跟男性比较，阳气较弱，假定工作与家庭的压力过大、饮食不当心预防寒凉，或是长期处在冷气设施的工作环境 中，更容易患肾虚，以致过早衰老。肾虚普通多见于更年期女性，体现为失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚”的病症。倡议可多吃 鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等。
目前，有不少年轻女性也患上了肾虚，她们多属于“肾阳虚”，因脾阳虚所惹起，表现为畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等，因为女性自身阳 气相对较虚的生理特点，加上生活、工作压力大，精神长期处于紧张状态，构成女性的脾胃功用转弱，从而出现脾阳虚。倡议能够服用金匮肾气丸、右归丸等中药， 还可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。
常医生举荐两道食疗菜肴：
鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，而后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖 熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。效果：补肾阳，适于因肾阳盈余而形成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
冬虫夏草淮山鸭汤：虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。效用：滋阴补肾，实用于因肾阴缺乏而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
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