做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理景象。很多人感觉睡觉时候做梦使大脑得不到休息，是很不好的景象，但其实，恰当的做梦对身材也有好处的。

    第一，解除疲劳，休整身材

    疲劳就是人无论在膂力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供应葡萄糖。 膂力和脑力流动需要的葡萄糖很多，如果从血液供应的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时分它就会动用身体的储藏。利用身材储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积聚多了，是疲倦的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲倦。睡着了，人的一切流动中止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。

    人在睡眠的时分，还有一个功能，就是分解新的蛋白质。人体所需求的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲倦与休整身材必不可少的。

    第二，整顿信息，带来顿悟

    白天咱们经验很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只有你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整顿，然后依据不同的内容，别离把它放到脑子不同的功用回路里边。

    另外，大脑在夜间还有学习的功能。比方说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发作的。后果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提醒，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时分会带来顿悟，有时候会带来翻新性。

    第三，调节心理

    我们知道，假设前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充分，情绪很安闲。但如果做了噩梦，第二天情绪也不欢快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、焦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是坚持良好意态的一个必不可少的环节。

    从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于经过欲望的满足。不管你是高贵的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都珍藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的愿望。这些几乎无量无尽的愿望中，许多在不现实生活中无法即时满足或基本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理均衡。

    假如没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即便咱们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。