“女人是水做的”，很多女人在遭到冤枉或者是心情不好的时候都会选择哭泣，哭泣是心灵的排毒，可以放松你的身心，怎样哭更科学，怎么哭才对身体好，让咱们来揭开哭泣的面纱。

    我们出生后学会的第一个“本事”就是哭泣，慢慢长大，晚辈教育咱们要“坚强”、“英勇”、“女儿有泪(也)不轻弹”，渐渐的，咱们不再是那个喜欢哭鼻子的小女孩。然而正所谓人生不如意十有八九，长期压制情绪不能宣泄，就转而会内化到攻击自己的身体的某一器官。最常受伤的就是我们的消化系统，会便秘、拉肚子、胃溃疡、胃酸等;也有可能突然的暴发，变得很火暴。

    强忍眼泪等于“自杀”

    女子的寿命广泛比男子长的起因，有人认为，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在心情强度上会减低40%，反之，若不能应用眼泪把心情压力打消掉，会影响身体健康。因此，有人以为，强忍着眼泪就等于“自杀”。

    泪水有两种

    “人类学家发现，流泪是人与生俱来的本能，就像叹息、打喷嚏一样自发。”美国纽约执业心理医生张源侠称，美国明尼苏达大学心理学家威廉-佛莱曾经从生理心理学的角度对流泪行为进行了钻研。

    在5年时间里，他研讨了数以千计的流泪受试者，结果表明，在一个月内，男人流泪的次数很少超越7次，而女人则在30次以上。依据流泪的动机，他把流泪分为反射性流泪(如遭到洋葱刺激)和情理性流泪。

    情感性流泪就是平常说的真哭，例如咱们往往看到婚礼现场新人会哭、与人争论时会落泪、葬礼上会泣不成声。专家指出：“从心理学上剖析，真哭是基于人的四大基本心情———喜、怒、哀、惧。这都是由于人的情绪遭到了外界的刺激，作用于内心，当这些情绪积攒到一定程度，必然出现出情感的自然抒发。”

    哭泣对女性有着神奇的保健作用

    1、适当哭泣有利于心理保健

    如今有很多心理学家都以为，哭一哭是有益处的。爱哭的人并不一定都是软弱的人。那些看书或电影都会掉泪的人，在关键时辰比那些“有泪不轻弹的人”意志要坚决得多。不过，最好的哭泣是轻声抽泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同时，你可以构想苦楚和冤屈连同眼泪一同流出的情形。

    不会哭的人其实是一些不幸的人。心理学家把这种不会哭的现象看成是情感障碍，认为有必要去就诊。医生会认为这些人患有精神决裂症或肿瘤。由于泪液的分泌会增进细胞正常的推陈出新，不让其构成肿瘤。

    俄罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼曾说：眼泪确实是缓解精神累赘最有效的“良方”。很可能就是因为这个情理，女人不像男人那么容易得神经慌张而诱发的梗死和中风。

    2、哭能增多肺活量，有助于血液循环和新陈代谢

    我们在哭的时候，会不时地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以，哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来。

    3、哭能清洗和滋养眼睛，预防干眼症和沙眼

    眼泪里含“溶菌酶”，这是人体的一种自卫物质。当咱们哭泣时，泪水岂但可以滋润眼角膜，使眼睛得到荡涤，还能起到杀灭病菌的效果，预防眼部疾病。

    4、哭能增进分泌荷尔蒙，排毒养颜

    有科学钻研示意，将人在悲伤愤怒时流出的泪水放到容器中，而后放入蚂蚁到容器里，蚂蚁就会很快死掉!!小蚂蚁真不幸，不过也让我们知道悲伤的眼泪有这么毒，所以痛苦的时分不要压抑自己的眼泪，这是个很好的排毒过程!!

    提醒：哭泣不宜超过15分钟

    不过，哭不宜超过15分钟。压制的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对心情极为敏感，忧虑悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌缩小、酸度降落，会影响食欲，致使惹起各种胃部疾病。

    点评：

    流泪对维护人体健康有益，特殊是情感性流泪。有钻研发现，真哭的眼泪中含蛋白质较多，而其中一种的效果可能相似于止痛剂，所以有人揣测，发自内心肠流泪能帮忙人们复原心理和生理上的平衡。还有研究表明，女性比男性长命，除了生养带来的免疫力加强外，心情的适当宣泄也功不可没，其中哭是一个重要方面。但需注意的是，哭泣是不要用双手揉眼睛，这样最容易产生沙眼，泪水会被揉回到眼睛中，而且手上的细菌会进入眼睛。