饭后闭目养神的好处

    古人言“养生贵在养神”，时常扫除邪念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，尤其是饭后闭目20分钟，可护肝消食。

    饭后，身体内的血液都集中到消化道内，加入食物的消化吸收，如果此时行走、运动，就会有一部分血液流向手足，肝脏则会出现供血量缺乏的状况，影响其正常的新陈代谢。

    饭后闭目静坐20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供应肝细胞氧和养分成分。患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。