咱们很多人都是以为吃鸡蛋能保障我们的养分，能让咱们的身材愈加的健康的，所以我们就会每天都吃鸡蛋的，然而其实这个是不正确的，有的时候咱们吃鸡蛋多了也会影响我们的健康的，下面咱们就给大家说说鸡蛋吃多了有哪些害处吧。

    1、吃鸡蛋过多，会形成血胆固醇含量过高

    鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，形成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量，是正常摄入量的近10倍。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧回升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。

    2、多吃鸡蛋容易形成养分过剩、导致肥胖

    妇女产后在哺乳期间，每天热能的须要量一般为2800～3000千卡左右，蛋白质须要量为90克，如每天吃10个鸡蛋，等于摄入70克蛋白质，60克脂肪，约82 0千卡热量，加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天热能摄入量能够达到3500～3800千卡，蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120～140克。这就远远超越了她们每天的理论养分需求，致使养分过剩，会使多余脂肪在体内沉积而形成肥胖。

    3、多吃鸡蛋还会形成体内养分素的不均衡，从而影响健康

    咱们的日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食，恳求含有人体所须要的各种养分素，并要求各种营养素在膳食中都应有恰当的比例。因为，各种营养素在体内是互相调和、相互制约而施展作用的。这样，身材才能正常发育和保持健康。

    古今中外，不论哪一种食物，只管它的养分价值很高，也不可能含有人体所需的全部养分素。长期食用一种食物，会使某些养分素过剩，而另一些养分素缺乏。鸡蛋也不例外，鸡蛋自身也不能供给人体所需的全副营养素，比如，它自身不含碳水化合物，维生素c含量也简直是零。

    因而，过多吃鸡蛋，必然会使其余食物摄入量相对减少，使摄入的各种营养素不均衡。天长地久，容易构成由于其余营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。

    4、吃鸡蛋过多，还会增加肝脏与肾脏的担负

    人体所需的8种必须氨基酸，每天吃1～2个鸡蛋，就能够满足须要。由于身材已不需求，也不会再吸收利用，就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白糟蹋掉。而且多吃进去的那些鸡蛋，其蛋白质分解代谢产物会增多肝脏的担负，在体内代谢后所产生的大量含氮宝物，还都要通过肾脏排出体外，又会直接加重肾脏的负担，所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利。

    上面的四个问题都是我们吃鸡蛋过多产生的营养，所以虽然说鸡蛋的营养价值很高的，但是为了我们的健康着想，我们还是不要一次吃的过多比较好。