晚上喝盐水不利于养生，不少人说“朝盐晚蜜”能够清宿便排毒。 其实喝盐水养生这个观念源于中医，中医以为盐有明目镇心、清理胃火的功用。但是有没有必要喝盐水要联合实践状况，不可混为一谈。古人认为喝盐水有益处，这是因为古人多要下地干活卖苦力，须要喝盐水补充矿物质，维持膂力须要。并且盐在古代得来不易，属于珍贵食物。 现代人车坐着，空调开着，活动量出汗量都很少，额外喝盐水很多时分没有必要了。并且现代人从一日三餐、零食中摄取的盐分已经足够多，远远超过营养协会每人每天不超过6克盐的规范。不久前公布的《广东省居民膳食营养考查结果》发现，广州人每人每天平均摄盐量到达了8.7克，过多摄入盐会增加患高血压等疾病的风险。看来目前的形式是掌握摄盐量比提倡喝盐水更有必要。除非你有特别需要，比方腹泻须要喝淡盐水补充电解质，要出去做大致力活，做大量运动要大量出汗，喝点盐水免得身材消耗太多矿物质。

    所以，“朝盐”这个说法看用在什么人身上，什么生活环境，个体情况如何，不可毫无前提一概提倡。其实喝水对人身材有益是肯定的，人体须要水分，对都市大多数上班族，喝盐水就没有必要了，倒是要留神每天水分的摄取量要达标，为早起喝点温水无论对肠胃，对身体新陈代谢都大有益处。早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。这是错的，早晨喝淡盐水不值得提倡，因为可能导致血压高。

    有人倡导，睡前喝杯凉开水。睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，由于有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的推陈出新预备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢流动才能得以充分施展。