有人说青丝是人生历练的意味，有著和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，假设年岁悄然就呈现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良的影响。所以，还是指望具有一头漆黑秀发。

    为什么头上会时不时地冒出几根白发？怎样才能让头发重返乌黑亮丽？爱美网告诉你导致头发变白的坏习惯。

    养分摄取不均

    现代人由于繁忙，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取重大不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。

    建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命e的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效用。

    运动不足

    缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无奈正常运作。

    无妨在公司前一个车站下车漫步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就能够轻松领有一头乌黑秀发！

    累积压力

    感到压力时，肌肉会慌张、生硬，血管也会膨胀而使血液输送迟缓。

    睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。

    气血缺乏

    中医认为，头发变白的起因主要起因之一就是气血缺乏。头发是体内气血情况的重要体现，头发漆黑、浓密、柔顺、光洁代表气血充足；而白发、掉发、头发枯槁等都是女人气血缺乏的体现。

    建议平常多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

    没做头部防晒

    头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到侵害，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。

    平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的残害。

    肾虚

    中医以为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，留神肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

    因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

    情绪不坚固

    情绪变化很容易使机体神经功用失调，因此分泌黑色素的功用也会发生阻碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多青丝。

    有些年轻人在短时间内头发大质变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等重大精神创伤或过度疲倦有密切关系。由于极度慌张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急巨变迁，形成内分泌重大失调，使人在短时间内出现青丝。

    吸烟

    你是瘾君子吗？香烟中的尼古丁正是招致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身材后，血管膨胀导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。