大家都知道很多女性朋友喜欢留长头发，但是当头发越长头发健康隐患就越大，很多长头发的人会发现，头发一长就会呈现开叉断裂的景象。如何让头发变粗变硬而防止开叉断裂呢？下面，奇.丽小编就为大家介绍一下处置头发开叉断裂的办法。

    原因1、日常饮食不规律，饮食结构单一，导致头发缺乏营养。头发的养分需要身体供应，维持良好的饮食构造可以保护秀发健康，从而防止分叉，普通黑色食物可以起到一定的作用，如黑木耳、黑芝麻等等。

    原因2、不良的护发习惯。有些人洗头护发都为了图费事儿草草了事，以至洗头发的时候总是抓头皮，侵害头皮会从基本招致发量变坏，从而引起枯槁开叉。

    原因3、不良的生活习气。酗酒、吸烟、作息不规律都能招致秀发枯槁开叉，秀发也需要休息补充能量。

    原因4、所用洗护发产品不适宜自己的发质。要了解本人的发质，对症选用才能起到成效，此外，也建议周期更换洗发水。

    应付分叉头发该留神5个要点

    1首先要将分叉的局部剪去，如果不剪掉，长发的发尾还是会分叉。由分叉点向上剪掉一英寸(1英寸=2.54厘米)成效最佳。

    2使用完好适宜本人发质且柔和的洗发精，并于每次洗发后用护发素，以供给头发所需的养分。

    3尽量减少烫发、染发、漂发等化学处理。烫发及染发后，务必增强补给头发营养。

    4每天梳发，尤其是睡觉前，许多人只顾洗脸、洗澡，却忘了刷去头发上的灰尘，由于头发所沾的污垢及灰尘比身体、脸部更多。

    5进行户外流动，应做好护发的准备，能够准备一顶大帽子更好；流动结束后，应好好清洗头发，尤其是通过阳光曝晒或海水浸泡者，更应彻底滋养受损的头发。

    预防头发开叉要吃这些食物

    富含蛋白质的食品

    囊括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等对头发开叉断裂的景象有很好的补充营养作用。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能增进头发角质蛋白的合成，增进细胞再生，对减少脱发有辅助作用；猴头菇对头发的成长有很好的增进作用；大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是中老年防止早秃的最佳食品。

    富含维生素的食品

    (1)维生素A能维持上皮组织的正常功用和构造的完善，促进头发的成长，避免头发开叉断裂景象。含维生素A丰盛的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。

    (2)维生素B族可增进头皮的推陈出新，含维生素B族丰硕的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素B类。

    (3)维生素C是头发成长必不可少的养分成分，能促进细胞再生，对预防头发开叉断裂有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C，如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。

    (4)维生素E可以改善头发毛囊的微循环，增进头发生长，防止出现头发开叉断裂。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。

    富含矿物质的食品

    矿物质摄入缺乏同样会影响头发成长，所以矿物质也是可以预防头发开叉断裂。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。尤其是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发，对改善头发易断等不良情况有显著述用。