专家解读：吃糖太多或会影响你的记忆力

    血糖高 忘性差

    德国柏林沙里泰大学医院研究人员找来141名意愿者。这些人均匀年龄63岁，身材健康，血糖水平、记忆和思索能力都正常，不存在超重、酗酒等问题。

    意愿者先接受血糖检测，然后进行记忆力测试。测试完毕后，意愿者还要接受海马体扫描。海马体是大脑中担任记忆的关键部位。

    钻研结果显示，血糖水平高的人记忆力测试得分低，海马体的体积也较小。从均匀水平来看，志愿者的糖化血红蛋白每高7个单位，所记住的单词数量就减少2个。糖化血红蛋白是血红蛋白与血糖联合的产物，可以反映一个人8至12周的血糖程度。

    降血糖 利认知

    研究后果显现，即使是对那些血糖程度在正常规模内的人来说，降低血糖值依然是预防老年出现记忆问题和认知退化的有效手段。

    研究显示，非糖尿病患者若血糖程度高也可能引发记忆力问题。控制血糖水平可能是改善记忆力的手段之一，对没有糖尿病的人来说也一样。

    研讨人员说，缩小热量摄入、增加体育训练可能有助防止呈现记忆问题。

    好习气 保健康

    研讨人员示意：保持大脑健康最好方式是均衡饮食、时常锻炼、坚持健康体重、不抽烟、常查血压和胆固醇水平。

    美国阿尔茨海默氏症协会说，60岁以上人群若能保持良好的饮食习气和体重，每周训练5次、每次30分钟，那么患糖尿病的几率就能减少70％，患痴呆症的危险也会相应降低。