女生补气血吃什么 5种养生食物补气血

    女人身体一般都很虚弱,很容易出现因为气血不足导致身体亏损,引起身体的不适,下面奇丽女性小编推荐几款能5种养生食物补气血,告诉女生补气血吃什么。

    女生补气血吃什么

    补气吃什么

    可进食补气的食物或药物，如人参、党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉等。

    补血吃什么

    可进食补血的食物或药物，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。

    枣，又称红枣或大枣，含蛋白质、有机酸、糖类及多种维生素、微量元素。早在《内经》中就有“枣为脾之果，脾病益食之”的说法。《中国药植图谱》有枣能治过敏性紫癜病、贫血及高血压的记载。枣既有丰富的营养，味美可口，又是治病良药，适宜一切虚症，有补气血、健脾胃、增强机体免疫力之功效。

    女生补气血5种养生食物

    桂圆

    桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

    银耳

    银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。

    红枣

    红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。

    苹果

    一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。

    豆浆

    豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。

    关于女生补气血吃什么的回答,女人因气血不足导致身体不适可以通过食疗法来调理,以上5种养生食物可以补气血。